TY - GEN AU - Marian Rojas Estape TI - Encuentra tu persona vitamina T2 - Serie SN - 9788467062045 AV - LCC PY - 2021/// CY - México PB - Espasa N1 - ÍNDICE 15 INTRODUCCIÓN LA OXITOCINA 1. LA HORMONA DE LOS ABRAZOS Un viejo conocido, el cortisol La vida actual es inflamatoria 23 26 ¡No al determinismo de las hormonas! 29 33 2. LOS VÍNCULOS AFECTIVOS 37 Un nervio no tan vago 38 ¿Qué es un tono vagal bajo? 40 Cómo modular el nervio de la compasión 41 3. LA EMPATÍA, UNA HERRAMIENTA VITAMINA Un signo bioquímico Mucho cortisol, mucha angustia. Poca oxitocina, poca confianza 45 45 47 ¿Qué nos pone en estado de alerta? 49 4. HOMBRES: NIVELES ALTOS DE TESTOSTERONA, NIVELES BAJOS DE OXITOCINA Las relaciones sexuales 51 51 PERSONAS TÓXICAS 20. ¿QUÉ ES UNA PERSONA TÓXICA? 265 266 270 mente? ¿Cómo afecta una persona tóxica al organismo y a la 263 Reconocer a una persona nociva <<>> 21. IDENTIFICAR A LAS PERSONAS QUE NO CONVIENEN. 271 El egoísta El negativo El envidioso La víctima El amargado El que juzga El que critica 274 El manipulador. 275 275 El dependiente 276 El put drama in your life 271 272 272 273 273 273 277 Trastorno límite de la personalidad 22. SABER GESTIONAR A LAS PERSONAS TÓXICAS. 283 Herramientas útiles 283 Un abrazo y un plan 288 ¿Y si el tóxico eres tú? 289 ¿Y si la persona tóxica es de tu entorno más cercano?.. 291 ¿Qué hay detrás de un <> de los padres?.?........ 292 La flecha emocional, una idea que ayuda 296 299 Pareja tóxica 303 PERSONAS VITAMINA 309 AGRADECIMIENTOS 311 BIBLIOGRAFÍA 317 N2 - INTRODUCCIÓN Siempre me ha fascinado la mente humana. Comenzó a intere-sarme desde que era una niña porque el mundo del comporta-miento y de las emociones me apasionaba. Tras entender la impor-tancia de la unión de la mente y el cuerpo y de comprender cómo funciona el cerebro y el mundo emocional escribi Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Mi primer libro marcó un antes y un des-pués en mi vida. Desde el principio dudé si publicar antes ese o este que tienes entre tus manos. Pensé que un libro sobre el apren-dizaje personal y sobre el entendimiento del cerebro sería útil para poder enfocarme mejor en este segundo. La experiencia de transmitir vivencias, ideas y conceptos de la ciencia enfocados en la biografía de cada uno me ha marcado y por tanto impulsado a entrar en otros aspectos de la vida. Me di cuenta de que hacía falta escribir sobre un concepto clave: la feli-cidad está determinada con la capacidad que tenemos de unirnos o desunirnos a los demás. Encuentra tu persona vitamina trata de la relación entre las personas. Como seres humanos estamos diseñados para convivir, para vincularnos, tratarnos y querernos. Somos seres sociales y, por tanto, necesitamos, por naturaleza, relacionarnos con otros. Las relaciones, incluso las mejores, tienen fallos, por eso, si no las sabemos gestionar bien, se convierten en motivo de sufri- ER -