Encuentra tu persona vitamina /
Language: Español Series: SeriePublication details: Espasa México 2021Edition: 1Description: 317 15cm de ancho X 23cm de largoISBN:- 9788467062045
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| Item type | Current library | Call number | Status | Date due | Barcode | |
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Libro
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CI Gustavo A. Madero 2 | LCC | Available |
ÍNDICE
15
INTRODUCCIÓN
LA OXITOCINA
1. LA HORMONA DE LOS ABRAZOS
Un viejo conocido, el cortisol
La vida actual es inflamatoria
23
26
¡No al determinismo de las hormonas!
29
33
2. LOS VÍNCULOS AFECTIVOS
37
Un nervio no tan vago
38
¿Qué es un tono vagal bajo?
40
Cómo modular el nervio de la compasión
41
3. LA EMPATÍA, UNA HERRAMIENTA VITAMINA
Un signo bioquímico
Mucho cortisol, mucha angustia. Poca oxitocina, poca
confianza
45
45
47
¿Qué nos pone en estado de alerta?
49
4. HOMBRES: NIVELES ALTOS DE TESTOSTERONA, NIVELES BAJOS DE OXITOCINA
Las relaciones sexuales
51
51
PERSONAS TÓXICAS
20. ¿QUÉ ES UNA PERSONA TÓXICA?
265
266
270
mente? ¿Cómo afecta una persona tóxica al organismo y a la 263
Reconocer a una persona nociva
<<<Tóxico universal» y «tóxico individual>>>
21. IDENTIFICAR A LAS PERSONAS QUE NO CONVIENEN.
271
El egoísta
El negativo
El envidioso
La víctima
El amargado
El que juzga
El que critica
274
El manipulador.
275
275
El dependiente
276
El put drama in your life
271
272
272
273
273
273
277
Trastorno límite de la personalidad
22. SABER GESTIONAR A LAS PERSONAS TÓXICAS.
283
Herramientas útiles
283
Un abrazo y un plan
288
¿Y si el tóxico eres tú?
289
¿Y si la persona tóxica es de tu entorno más cercano?..
291
¿Qué hay detrás de un <<maltrato>> de los padres?.?........
292
La flecha emocional, una idea que ayuda
296
299
Pareja tóxica
303
PERSONAS VITAMINA
309
AGRADECIMIENTOS
311
BIBLIOGRAFÍA
317
INTRODUCCIÓN
Siempre me ha fascinado la mente humana. Comenzó a intere-sarme desde que era una niña porque el mundo del comporta-miento y de las emociones me apasionaba. Tras entender la impor-tancia de la unión de la mente y el cuerpo y de comprender cómo funciona el cerebro y el mundo emocional escribi Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Mi primer libro marcó un antes y un des-pués en mi vida. Desde el principio dudé si publicar antes ese o este que tienes entre tus manos. Pensé que un libro sobre el apren-dizaje personal y sobre el entendimiento del cerebro sería útil para poder enfocarme mejor en este segundo.
La experiencia de transmitir vivencias, ideas y conceptos de la ciencia enfocados en la biografía de cada uno me ha marcado y por tanto impulsado a entrar en otros aspectos de la vida. Me di cuenta de que hacía falta escribir sobre un concepto clave: la feli-cidad está determinada con la capacidad que tenemos de unirnos o desunirnos a los demás.
Encuentra tu persona vitamina trata de la relación entre las personas. Como seres humanos estamos diseñados para convivir, para vincularnos, tratarnos y querernos. Somos seres sociales y, por tanto, necesitamos, por naturaleza, relacionarnos con otros.
Las relaciones, incluso las mejores, tienen fallos, por eso, si no las sabemos gestionar bien, se convierten en motivo de sufri-
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